好好吃饭
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500万彩票网:1月19日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月19日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:沙参玉竹瘦肉汤+巧克力蛋糕卷+合渣+红烧排骨

这款汤可谓材料丰富,口感复合多样,功效颇多,尤其适合女士们食用哦~

沙参玉竹瘦肉汤

沙参玉竹瘦肉汤

巧克力蛋糕卷

巧克力蛋糕卷

合渣

合渣

红烧排骨

红烧排骨

今日晚餐营养搭配:山药炖鸡+炸萝卜丝丸子+鱼茸蒸秋葵+蓝莓香橙山药

长期吃山药能延年益寿。尤其对于女性,山药有非常好的滋阴作用。如果用山药炖鸡,更能起到保健作用。

山药炖鸡

山药炖鸡

炸萝卜丝丸子

炸萝卜丝丸子

鱼茸蒸秋葵

鱼茸蒸秋葵

蓝莓香橙山药

蓝莓香橙山药

今日早餐营养搭配:海苔肉松粥+南瓜玉米羹

“海苔肉松粥”的做法很简单:用上好的猪里脊肉,自制肉松,肉松做好后可装保鲜盒冷冻在冰箱里。海苔大型超市都有卖的,一次买上两包,既能当孩子的小零食也能用来加到粥里食用。

海苔肉松粥

海苔肉松粥

南瓜玉米羹

南瓜玉米羹

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